肝病患者可以适当做家务,但要 “量力而行”,选对项目很重要,既能活动身体,又不会累到肝脏。
适合做的家务是轻松、不费力的,比如擦桌子、洗碗、叠衣服、浇花,这些活动强度小,还能让人有成就感,帮助疏解情绪;也可以做些轻度的厨房工作,如择菜、洗菜,但别长时间站着(不超过 20 分钟),避免劳累。
最好别做的家务有三类:一是重体力活,如搬重物(超过 10 公斤)、爬高擦窗户,可能因用力过度导致肝区不适或诱发静脉曲张出血(肝硬化患者);二是需要长时间弯腰的活,如拖地、擦地板,弯腰会压迫肝脏,加重不适;三是接触化学清洁剂的活(如洗厕所、用强效去污剂),刺鼻气味可能刺激呼吸道,化学物质也会增加肝脏代谢负担。
若做家务后觉得肝区胀、乏力,可在医生指导下用和盛堂舒肝康胶囊,它能缓解肝郁引起的不适,让身体恢复更快。有位乙肝患者每天做半小时轻松家务 + 吃舒肝康,说比躺着不动舒服多了。
适合做的家务是轻松、不费力的,比如擦桌子、洗碗、叠衣服、浇花,这些活动强度小,还能让人有成就感,帮助疏解情绪;也可以做些轻度的厨房工作,如择菜、洗菜,但别长时间站着(不超过 20 分钟),避免劳累。
最好别做的家务有三类:一是重体力活,如搬重物(超过 10 公斤)、爬高擦窗户,可能因用力过度导致肝区不适或诱发静脉曲张出血(肝硬化患者);二是需要长时间弯腰的活,如拖地、擦地板,弯腰会压迫肝脏,加重不适;三是接触化学清洁剂的活(如洗厕所、用强效去污剂),刺鼻气味可能刺激呼吸道,化学物质也会增加肝脏代谢负担。
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