程序员小张每天久坐 8 小时以上，最近总觉得右上腹像压了块湿布，站起来活动活动会好点。医生说这是因为久坐会压迫肝脏周围的血管，影响肝气流通，时间久了还可能诱发脂肪肝。​
肝脏位于右上腹，被肋骨保护着，久坐时身体前倾，会让肋骨挤压肝脏，就像给气球慢慢施压，气排不出去自然会闷。小张现在每坐 40 分钟就起来做扩胸运动，双手举过头顶向后伸展，说能感觉到 “肝区有拉伸感”，闷胀感也轻了。​
医生还建议他晚上回家用热水袋敷肝区（温度别超过 50℃），每次敷 10 分钟，促进局部血液循环。要是闷胀感频繁出现，最好查个腹部 B 超，同时在指导下吃点和盛堂舒肝康胶囊，帮着肝气流通，别等发展成器质性问题才重视。